2010年06月09日

朝の瞑想 夜の瞑想

こんにちわ♪

私は普段、長い瞑想は夜に行っていて、朝は10分程度の祈りと黙想をしています。
夜に瞑想した場合は充電したエネルギーは睡眠時の自然治癒に使われる感じです。

最近は仕事が忙しくて夜も瞑想できずすぐ眠ってしまうので、朝早起きして瞑想をするようにしています♪

昨日、朝の瞑想で思ったのですが、あさ瞑想して、ゆっくり呼吸する時間が持てると一日の仕事がうんと楽に感じますね♪


朝の瞑想 = 一日を生きるエネルギーの充電

夜の瞑想 = 蓄積した疲労やダメージの回復

といった感じでしょうかね♪

現代人は時間不足ですが、朝と夜ともに30分〜1時間ぐらいの長い瞑想が出来たら良いだろうなぁなんて思いました♪

いつもありがとうございます♪


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posted by ☆ウリエル☆ at 23:56| Comment(2) | TrackBack(0) | 祈り・瞑想
この記事へのコメント
最近 緑の中にいる風景 花の中にいる風景 庭の木の緑の中にいる風景 自然の中にいる風景 海 など 何回も 瞑想や夢で見るので 何だろうなと思っていました。
〜 最近 私生活で身内の手伝い事で 息が詰まりそうになり ストレスを感じて限界に来ています。〜 ふと 夢で教えてくれたヒントから 我に返って 自分が1番癒される事 好きな事を思い出して、野菜の苗を植えたり 花を植えたりし始めました。余り時間が無いけど 時間を作って 1日 たとえ 5〜15分くらいでも 庭で花を見たり 水遣りをしたり 野菜や花の手入れをする事にしています。
最近 2ヶ月位 週末の休日には忙しくて 自分の為に使う時間が全く無くて 大変です。
それでも 庭に出て 自分の為に 楽しい 癒しの時間を作る事にしました。

また それとは別に 週1日は 自分の心 体を リフレッシュする為に 自分の為に 時間を使うようにしたい と思い始めました。

次から次へ 身内のトラブルが発覚して 身内に振り回されています。このままでは 手助けも キリがなくて 自分の仕事 私生活を大切にする事さえも忘れていました。
でも 今 自分の時間も心身の健康が損なわれてしまっています。自分の時間と 自分の心身の健康は 絶対的 守るべきだと思い始めました。

何とかして、自分と 自分の家族と健康と癒しの時間 充電の時間を確保するべきだと決心しました。

もちろん 朝晩 祈り 神さまとの交流 瞑想は 毎日 習慣になっています。それで 夜には 癒され 朝には 元気をもらっています。 

いつもありがとうございます。
ウリエルさんのご健康とお幸せとご発展をお祈りします♪
Posted by yuu1325 at 2010年06月10日 22:19
yuuさんこんにちわ♪

瞑想してると色とりどりの光や風景などをよく見ますね♪

ストレスがたまっているときは身体や心からの
サインなので無理しすぎないようにしましょう♪

自然に触れたり自分がリラックス出来る事を
するのは良いことです♪

愛と賢さのバランスです♪

自分自身の事も大切にしてくださいね♪

yuuさんに健康と幸福がありますように♪


Posted by ☆ウリエル☆ at 2010年06月13日 01:24
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